bialko na noc

Kreatyne zalezy jaka domyslam sie ze mono to tak: 5 garm rano na czczo i 5 gram po treningu w dni tren 5 gram rano na czczo w dni nietren Białko wg uzupełnien w diecie kiedy chcesz chyba że to białko na noc to wtedy na noc

No teraz wygląda lepiej a na noc tego twarogu musisz dać więcej, bo białko na noc b.ważne bo to budulec Twoich mięśni Jak tarochę będziesz miał więcej białka to się nie przejmuj, nie umrzesz, aha i dodaj 0-3 albo tran, powo

TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 1 Dobrze, że wczoraj zrobiłem trening bo po dentyście się czuję jakbym porządnie dostał w mordę ;-) Myślałem, że przynajmniej się przejdę ale zupełnie nie mam ochoty. Jeść też nie ma jak więc na razie siedzę na głodniaka. Może jakiegoś banana i białko na noc przyjmę żeby gryźć było trzeba.

zabojad widzę mój stały studencki zestaw dzisiaj szamie :D W zeszłym semestrze jak miałem zajęcia 8-20 (uroki dwóch kierunków) to brałem takie 3 i pomiędzy drzemkami na wykładach pompowałem z siebie :D Po drugim dzisiaj treningu jestem totalnie wymęczony i bez jakichkolwiek sił ^^ Na razie wpadło przygotowane wcześniej ala belriso (100 gram ryżu + [...]

1. Odżywki 'carbo' - activita bdb jakosc i smak 2. Białko całodzienne -elite dymatize 3. Białko na noc -hitec protein 4. Gainer -mussive gainer MRM 5. Stack kreatynowy -xpand energizer 6. Spalacz tłuszczu -dyma burn dymatize z efedryna takich supli na codzien uzywam i jestem z nich zadowolony [...]

spokojnie , bez paniki powoli a damy radę Wiesz przynajmiej dużo, jak napisales dietka to podstawa - i ona musi być ciągle, nie koresowo przez jakis czas...a ze nie widzisz efektów to później ją odstawiać. Dodatni bilans kaloryczny, odpowiednie zbilansoawnie ww-b-t do tego dokup gainera i białko, ew. bulka. Może być np. tym razem SWG 4000 olimpu, [...]

Mój wczorajszy post wcięło. Forum wygląda jakby je ostrzelali cyberamunicją jacyś separatyści :-D Wczoraj biegałem. 8km. Było ślisko (bardzo). Trening wstrętny, ale odbyty. Szedłem na bieganie pełen euforii, a po 4 km zupełnie mnie "odmieniło". Może cieszyłem się tylko z tego, że wyszedłem z pracy około 19:00 (wszedłem do pracy 7:40) Coś tam [...]

dołacze sie z 1 pytaniem po tneingu mam carbo + cp . Potem po 30-40 minutach pije bialko na noc jem ser / tunczyk chleb pelnoziarnisty . Zamienic ten ser/tunczyk z bialkiem , cyzli ze bialko na noc ?

X-pand Dynamitze, Białko-Optimum 100% whey Protein, Carbo - bez znaczenia jakie w sumie, omega-3 - szukaj NOW-a, tauryna..bez znaczenia jaką kupisz. HMB moze być Ultimate, a najlepiej wychodzi nasz Olimp mega caps. . X pand- 2 porcję dziennie, jedna przed druga po treningu, lub rano i po treningu, w dni wolne rano i w ciągu dnia ( odstęp z 8 [...]

DrMartens - SP80 już miałem (jako białko na noc i w innych porach sprawdziło się super i za dobrą cenę, jedyny minus to niesamowite gazy, potem wziołem SP65 - minej jajecznego- mniejsze gazy , ale były)więc przygodę z białkiem jajecznym kończę i chyba wrócę do concentratów serwatkowych. Tak SP80 to niezły kompromis (szybko wchłanialne / wolno [...]

lodzianin1 diety jako tako nie ma, nie potrafię jeść z kartki i ciągle liczyć wartości odżywcze posiłków. fakt bardzo bym się chciał tego nauczyć i mieć ten nawyk, bo do tej pory wcinam mniej więcej co 3 godziny 5 posiłków dziennie tj: 1. płatki z mlekiem + białko 2. 4 jajka ( przygotowanie zależy od smaków) 3. obiad to przeważnie [...]

Pije to białko na noc, mam smak czekoladowy i jak dla mnie jest bardzo dobry choć faktycznie lekki słonawy posmak jest.

Bierz mutanta jak masz na niegp ochote,mowisz ze masz diete czyli wiesz kiedy uzupelnic czym trzeba!!!!!!Pewno ze mozesz miec gajnera,bialko osobno jak najbardziej,bedzxiesz mial wiekszy manerw zeby uzupelnic dobrze, jak masz w posilku malo bialka to dajesz bialko w prochu,jak maasz malo wegli(ja daje vitargo)a jak posilek jest w *** ubogi dajesz [...]

qzar co to masz z tego hajteka ? kurde dla mnie zawsze proteinka hiteca byla masakra - czyzby sie cos zmienilo smak/rozpuszczalnosc ? Btw...tak bialko po tym bialko na noc i wogole - a po***** wam to ludzie ? - zjesz sobei tunczyka z serem na noc i to samo osiagasz - nie wiem ja jak mam mozliwosc to jem pelnowartocsiowy posilek - suple wchodza [...]

do drugiego sniadania dowal warzyw carbo z rana wywal bialko i kreatyna moze byc przed treningiem , nie smaz cycka lepiej ugotuj/uparuj co wolisz przed treningiem wywal carbo+bialko na trening mozesz wziac carbo jak chcesz bialko moze byc po treningu jesli masz np daleko z silowni do domu i nie chcesz zeby katabolizm cie "zjadl" , w [...]

Wsuwam białko prolongatum biogenixa. Kupiłem u Borysa i jeżeli chodzi o zastosowanie jako białko na noc sprawdza się świetnie. Autentycznie czuć, że siedzi długo i uwalnia się powoli. Niestaty pojawił się ten negatywny faktor związany z kazeiną. Ale musze przyznać, że były to pierwsze dni, a potem objawy zmalały do nieodczuwalnego poziomu, Więc [...]

czy suplementacja kreta bedzie rozpisana dokladniej.Bo przewaznie rozkladam dwie dawki krety przed i po treningu.A tu jak mamy brac??? z NO rozumiem ze zgodnie ze sposobem uzycia.Czyli rano na czczo i przed treningiem. TT przed snem razem z zma i bialko na noc Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-01 17:33:13

[...] jakie suple bierzesz to bedzie mniej wiecej wiadomo ile idzie na sama diete. Pewnie kilo-poltora miesa, 30 bialek jaj, zdrowe oleje i 0,5kg ryzu;-). Do tego BCAA, serwatka, bialko na noc, amino, gluta i inne hehe. Wiadomo ze za granica na wyspach zyje sie na innym poziomie i dieta kosztuje mniej niz w Polsce patrzac na ceny zarcia tam/tu i [...]

Dla mnie numer 1 na rynku przede wszystkim w kategorii jakość/cena zwłaszcza jako białko na noc. Smakowo wytrzymuje konkurencję dużo droższych produktów. Rozpuszcza się ok a gęsta konsystencja (kazeina) powoduje że shake wydaje się bardziej sycący. Wanilia rządzi, całkiem ciekawa czarna porzeczka, najmniej przypasowała mi truskawka ale po [...]

wcinam jako bialko na noc smak waniliowy i z mlekiem jest smaczny powiedzialbym 7/10 w porownaniu jednak do myofusion ten drugi smakuje lepiej.. Poza tym zadnych rewolucji zoladkowych po tym nie mialem( jest to moje łącznie 10 opakowanie 750g. Z testow zamieszcanych kiedys na sfd wynikalo ze producent jest uczciwy i sklad sie zgadza z etykieta. [...]